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Mantendo o peso e as medidas. Espero continuar assim, porque as festas de final de ano são um perigo devido ao grande número de guloseimas circulantes.
Boas Festas, tudo de bom para todos! Felicidade, paz, amor, saúde e foco na alimentação. ✨️✨️✨️
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61 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
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1546 kcal
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脂質: 32.86g | たんぱく質: 101.56g | 炭水化物: 196.44g.
朝食: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Macarrão, Fumel Bananada Natural, Banaboa Mariola de Banana Passa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pomarola Molho de Tomate Passata. 夕食: RN Casadinho de Doce de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão do Bento Pão Integral, Vitao Psyllium, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Banana Prata. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão do Bento Pão Integral, Matilde Vicenzi Vicenzovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. もっと...
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2371 kcal
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運動:
レーキの葉 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ボディービル - 45 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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