|
Штош, с 12 декабря я на дефиците калорий и минимальной физ.активности. За 11 дней минус 600 г, вес сегодня 88,5. Лицо стало менее отечным, что ли. Несмотря на хронический недосып, настроение хорошее, ощущаю легкость в теле, энергии прибавилось. Сегодня сделала замеры, через месяц контроль.
Рука. П-32 Л-32
Грудь 107
Талия 89
Бедра 116
Икра. П-45 Л-45
|
88.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
|
1566 kcal
|
脂質: 50.95g | たんぱく質: 130.26g | 炭水化物: 141.01g.
朝食: Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, ВкусВилл Апельсиновые Рикотники. 昼食: Каждый День Суп Грибной, ВкусВилл Сыр Маасдам, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Куриная Грудка Отварная. 夕食: ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Мандарин", ВкусВилл Белок Яичный. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|