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LP : 88
LL : 38
LD : 98
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73.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
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1267 kcal
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脂質: 80.19g | たんぱく質: 84.10g | 炭水化物: 54.67g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Salak, Sunpride Pisang Single. 夕食: Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 軽食/その他: Salak. もっと...
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2394 kcal
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運動:
Joging 4km pace 8,11 - 36 分, 縄跳び (なわとび) - 11 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, Shit up - 4 分, 休憩 - 17 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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