|
Neste ano o Natal será em casa , apenas eu e meu lindo....
Sem sofrimento em ver um monte de coisas que nos tiram do foco por semanas....
Músicas barulhentas e chatas e pessoas alteradas pelo álcool....
Prefiro meu jantar saudável e a melhor cia que existe...
E.S, meu esposo e eu...sem falar nos nossos pets.
|
65 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 22日:
|
2015 kcal
|
脂質: 90.65g | たんぱく質: 109.81g | 炭水化物: 195.16g.
朝食: La Violetera Uva Passa Escura, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Pão Francês Integral, Tomates, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Leite Integral Forti+. 昼食: Laranjas, Coxão Mole Cozido, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 昼食後: Pão Francês Integral, Tomates, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 間食: Vigor Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel (170g). 軽食/その他: Mais Pura Chips de Batata Doce, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Cozinha de Atleta Mini Churros, Macarrão, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. もっと...
|
|
1709 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|