2023年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 22日:
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1073 kcal
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脂質: 34.10g | たんぱく質: 75.55g | 炭水化物: 118.71g.
朝食: Banana-Maçã, Banana-Maçã, Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Pão de Centeio Integral. 昼食: Trio Barra de Cereal Zero Morango e Chocolate, Pepino (com Casca), Swift Bife de Alcatra, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Uvas, Acelga, Frango Assado, Omelete. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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