2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 42.1 kg.
残り: 65.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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2379 kcal
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脂質: 31.06g | たんぱく質: 236.81g | 炭水化物: 281.20g.
朝食: Gala Apples, Scottish Whole Rolled Chunky Oats, Pure Whey Protein Vanilla , Four Seasons Four Berry Medley , Fibre Now Salted Caramel Square, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Harvest Morn Bran Flakes. 昼食: Cherry Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Sainsbury's Red Onions, Tesco Chestnut Mushrooms , Lighter Than Light Mayonnaise, Sandwich Thins. 夕食: Wholewheat Fusilli Pasta , Broccoli Florets, Tesco Chestnut Mushrooms , Aldi Tomato & Herb Pasta Sauce, Aldi Chicken Breast Fillets, Eatlean Protein Cheese, Bell Pepper. 軽食/その他: Apple Sauce, Fine Plain White Flour, Egg White, Pure Whey Protein Vanilla , Belmont Caramelised Biscuits, Emporium Fat Free Cottage Cheese, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Crunchy Biscuit Spread, Village Bakery Wholemeal Pitta, Aldi Chicken Breast Fillets, Sainsbury's Red Onions, Cherry Tomatoes. もっと...
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体重に変化ありません
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