2023年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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132 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 22日:
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1671 kcal
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脂質: 59.12g | たんぱく質: 198.71g | 炭水化物: 77.57g.
朝食: Bom Pastor Queijo Minas Light, Batata Doce Cozida, Ovo Frito. 昼食: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Cuscuz (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Iogurte Natural sem Gordura. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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