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LP : 88
LL : 38
LD : 97,5
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74.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 22日:
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623 kcal
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脂質: 25.20g | たんぱく質: 56.91g | 炭水化物: 45.44g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Sayur Bening Bayam, Sunpride Single Banana, Salak. もっと...
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2181 kcal
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運動:
Tabata - 8 分, lari di tempat - 15 分, dumble - 11 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, Shit up - 4 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 2 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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