2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1604 kcal
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脂質: 72.24g | たんぱく質: 158.28g | 炭水化物: 70.50g.
朝食: Egg, Nanak Ghee, Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar). 昼食: Bell Peppers, President's Choice Striploin Steak, Basmati Rice (Cooked). 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar), Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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