|
Через 1,5 недели массанабора перейду в формирующую фазу, в которой я сяду на легкий дефицит для того, чтобы подчеркнуть тот объём что я наработал примерно с октября. Нужны дефиниции и пресс, который также является неотъемлемой частью в эстетике, но его элементарно не видно). Все и вместе формируют красоту и целостность любого атлета. Да и кстати, талия, её нужно подчеркнуть. В контрасте плечи, талия и бедра дадут ахуенные кондиции. Нынешний вес фейковый, ибо он обусловлен потреблением больших объемов пищи, а также задерживающейся воды, которая сольется в первую же неделю фазы. Моей целью было набрать до 76-77 кг вес в среднем.
|
76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
|
357 kcal
|
脂質: 21.12g | たんぱく質: 20.85g | 炭水化物: 19.09g.
朝食: Calve Майонез, Яйцо Куриное, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья . もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|