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pesagem quinta-feira
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81.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1791 kcal
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脂質: 56.67g | たんぱく質: 133.60g | 炭水化物: 194.34g.
朝食: Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Francês, Lichia, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Cappuccino, Tâmara, Maminha Grelhada, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca. 夕食: Carne de Peru (Cozido, Assado), Suco de Limão, Ovo Frito, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Lichia, Tâmara. 軽食/その他: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Coalho, Pão Francês. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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