2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1762 kcal
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脂質: 66.51g | たんぱく質: 72.09g | 炭水化物: 221.96g.
朝食: Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Integral. 昼食: Nestlé Flan Caramelo, Salada Verde Mista, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Subway Tomate, Manga Palmer, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Sadia Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sonda Ameixa Vermelha. 軽食/その他: Funfit Mousse de Maracujá, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Schar Torradas de Pão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sonda Ameixa Vermelha. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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