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Não é possível!!! Como meu peso aumentou 800g se eu tô ingerindo menos de 1500kcal por dia e não tô comendo açúcar e farinha branca? E ainda comecei a fazer 20 min de cardio por dia. Desânimo não chega nem perto de descrever o que tô sentindo
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71.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1934 kcal
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脂質: 73.97g | たんぱく質: 82.55g | 炭水化物: 234.63g.
朝食: Uramaki, Parmalat Whey Fit Chocolate. 昼食: Nestlé Kit Kat, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco, Brócolis Cozido, Sadia Strogonoff de Frango. 夕食: Elma Chips Amendoim Japonês , Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Hart's Move Cacau. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Oreo Mini Oreo. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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