2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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816 kcal
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脂質: 30.09g | たんぱく質: 47.69g | 炭水化物: 94.42g.
朝食: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Кофе с Молоком. 昼食: Мандарины, Киви, Грейпфрут, Яблоко. 夕食: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), РИФ Киш с Горбушей и Шпинатом. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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