2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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1290 kcal
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脂質: 29.56g | たんぱく質: 103.28g | 炭水化物: 156.81g.
朝食: Global Village Компот из Черешни, Банан, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Сушеные Яблоки, Campina Йогурт Нежный Натуральный, Банан. 昼食: Грудка Индейки, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Бондюэль Корнишоны Маринованные, Грудка Индейки. 軽食/その他: Творог 5%, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Сушеные Яблоки, Sladko Зефир Жевательный. もっと...
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2293 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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