2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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1136 kcal
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脂質: 42.01g | たんぱく質: 37.12g | 炭水化物: 155.70g.
朝食: Buondì Buondì, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Pere, Pasta al Tonno, Pancetta, Pane Bianco, Patata Bollita, Zucchine Cotte. 夕食: Ciambellone, Latte Parzialmente Scremato. 軽食/その他: Coop Tarallini Pugliesi. もっと...
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2234 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 座る - 45 分, テレビで見る - 4 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間 55 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 読む - 1 時間 40 分, 運転 - 1 時間 5 分, ウォーキング - 25 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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