2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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1904 kcal
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脂質: 78.44g | たんぱく質: 128.32g | 炭水化物: 154.21g.
朝食: Forno de Minas Folhado de Frango. 昼食: Cuscuz (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Galo Macarrão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cupim Assado, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Tio Paco Palmito Pupunha , Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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