2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
|
1414 kcal
|
脂質: 38.83g | たんぱく質: 96.76g | 炭水化物: 173.53g.
朝食: Hortifruti Salada de Frutas, Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Ovo. 昼食: Copacol Filezinho de Frango Empanado, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Refogado, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Gendai Poke Salmão Grelhado. 軽食/その他: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Leven Banana Desidratada, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|