2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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894 kcal
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脂質: 14.18g | たんぱく質: 48.82g | 炭水化物: 147.97g.
朝食: Café com Açúcar, Aveia em Flocos, Banana Nanica, Mamão Formosa. 昼食: Ervilha Torta, Vagem Cozida, Coxão Duro Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Mandioquinha, Batata Inglesa Assada. 軽食/その他: Hortifruti Salada de Frutas, Suco de Abacaxi com Hortelã. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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