2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 42.1 kg.
残り: 65.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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2430 kcal
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脂質: 28.50g | たんぱく質: 234.64g | 炭水化物: 295.55g.
朝食: Scottish Whole Rolled Chunky Oats, Pure Whey Protein Vanilla , Four Seasons Four Berry Medley , Fibre Now Salted Caramel Square, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Harvest Morn Bran Flakes. 昼食: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Village Bakery Wholemeal Bread, Tesco Chestnut Mushrooms , Lighter Than Light Mayonnaise. 夕食: Aldi Chicken Breast Fillets, Tesco Chestnut Mushrooms, White Potatoes (Flesh and Skin), Tesco Broccoli Florets, Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans. 軽食/その他: Aldi Bolognese Sauce, By Sainsbury's Fresh Egg Spaghetti , Belmont Caramelised Biscuits, Tesco Carrot, Apple Sauce, Fine Plain White Flour, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Fat Free Cottage Cheese, Fine Dark Cocoa Powder, Pure Whey Protein Vanilla , Egg White, Aldi Chicken Breast Fillets, Sainsbury's Red Onions, Cherry Tomatoes. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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