2015年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 28日:
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2685 kcal
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脂質: 98.72g | たんぱく質: 210.70g | 炭水化物: 231.89g.
朝食: Patates Kızartması, Muz, Pınar Light Süt, Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Muratbey Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Izgara Köfte. 夕食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kepekli Ekmek, Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Badem. もっと...
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2814 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 8 分, 休憩 - 16 時間 52 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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