2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1357 kcal
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脂質: 33.77g | たんぱく質: 60.03g | 炭水化物: 203.09g.
朝食: Kinder Brioss, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Zucca Gialla, Pizza Margherita, Tonno in Olio (in Scatola), Pasta al Tonno, Focaccia. 夕食: Cavallucci, Castagne Bollite, Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2294 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 17 分, 立つ - 10 分, 座る - 20 分, 料理 - 1 時間 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 睡眠 - 10 時間 10 分, 休憩 - 1 時間 23 分, 読む - 1 時間 30 分, 運転 - 10 分, テレビで見る - 8 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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