2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
|
2077 kcal
|
脂質: 65.79g | たんぱく質: 164.16g | 炭水化物: 197.15g.
朝食: Tarczyński Kurczak Gotowany, Sierpc Ser Królewski, Chleb IG, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Delikate Serek Wiejski Lekki. 昼食: Wawel Michałek, Biedronka Herbatniki Beti, Top Paluszki Solone, Multi-Smak Surówka Meksykańska z Fasolą Czerwoną , Pilos Kefir Naturalny 2%. 夕食: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Hortex Makaron Na Patelnię Tagliatelle Z Sosem Szpinakowym. 軽食/その他: Pilos Kefir Naturalny 2%, Dubimex Kurczak Gotowany , Pudliszki Ketchup Łagodny, Putka Chleb IG. もっと...
|
週に2.2 kg増量中
|