2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1287 kcal
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脂質: 37.77g | たんぱく質: 62.85g | 炭水化物: 177.95g.
朝食: Vale do Sol Pão 100% Integral Naturista Cereais e Grãos. 昼食: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Abóbora Moranga, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Água com Limão, Aurora Suco de Uva Integral, Catchup, Hellmann's Maionese, Perdigão Mortadela Bolonha, Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Taeq Iogurte Semidesnatado. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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