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Back on track for now, though the chocolate is getting the better of me...🫣
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53.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1231 kcal
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脂質: 48.91g | たんぱく質: 58.15g | 炭水化物: 136.43g.
朝食: Bahlsen Choco Leibniz (Dark), Tea with Milk and Sugar. 昼食: Bastides Saucisson Sec, Philadelphia Light Cream Cheese. 夕食: Sugar, Flax Seeds, Onken Natural Yoghurt, Costco Premium Chicken Tenders, Heinz BBQ Sauce. 軽食/その他: Swizzels Matlow Drumstick Squashies, McVitie's Rich Tea Biscuits. もっと...
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1912 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 8 時間, 運転 - 1 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 30 分, 真空掃除 - 30 分, 休憩 - 9 時間, 家事 - 1 時間, 洗濯 - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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