2023年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
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1963 kcal
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脂質: 94.92g | たんぱく質: 112.92g | 炭水化物: 215.41g.
朝食: Gifflar, Białko Whey Tech, Masło Vita Hjartego, Chleb Start. 昼食: Białko Whey Tech Czekolada. 夕食: Unamel Buraczki Domowe Tarte, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Jajka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeża Kiełbasa Wieprzowa. 軽食/その他: Marchewki, Kapusta, Chleb Start, Kalkun Kiełbasa. もっと...
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3038 kcal
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運動:
silownia - 1 時間, rowerek crossfit - 1 時間 25 分, 漕艇する - 25 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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