2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1906 kcal
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脂質: 81.56g | たんぱく質: 62.91g | 炭水化物: 235.43g.
朝食: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gutfried Putenbrust Natur, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, K-Classic Hühner-Bouillon , Birkel Fadennudeln, Edeka Suppengemüse. 夕食: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Rote Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen, Chio Chips Hot Peperoni. もっと...
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2734 kcal
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運動:
アイロン - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 13 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 12 分. もっと...
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体重に変化ありません
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