2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
123.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 53.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
|
2103 kcal
|
脂質: 81.60g | たんぱく質: 78.63g | 炭水化物: 275.01g.
朝食: Каждый День Зефир Ванильный, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Морская Планета Форель Слабосолёная Ломтики. 昼食: Домик в деревне Сметана 10%, Красная Цена Крабовые Палочки, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Каждый День Зефир Ванильный, Орешки со Сгущенкой, Красная Цена Молоко 1,5%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Absolute Nature Безалкогольное Полусладкое, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гречка Отварная, Global Village Зелёный Горошек. 夕食: Макдоналдс Мёд , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Орешки со Сгущенкой, Домик в деревне Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Крабовые Палочки, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. 軽食/その他: Gold Food Финики Сушеные, Орехи Кешью, Вологодские Продукты Йогурт Фруктовый Черника-Брусника. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|