2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1901 kcal
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脂質: 162.52g | たんぱく質: 75.01g | 炭水化物: 33.99g.
朝食: Egg (Whole), Avocado, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Olive Oil. 昼食: Twinings Black Tea, Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Whipping Cream. 夕食: Chicken Breast Meat, Tibaldi Ham off The Bone, Always Fresh Sauerkraut, Castello Creamy Blue. 軽食/その他: Coffee with Milk. もっと...
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2069 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 12 分, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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