2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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1582 kcal
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脂質: 55.77g | たんぱく質: 122.99g | 炭水化物: 149.88g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito. 昼食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abobrinha Cozida, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido. 夕食: Abobrinha Cozida, FTW Delicious 3 Whey , Iogurte Natural. 軽食/その他: Pão Francês, Molico Leite em Pó Actifibras, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Ovo Frito. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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