2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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1442 kcal
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脂質: 28.77g | たんぱく質: 86.31g | 炭水化物: 211.11g.
朝食: Pancho Villa Tortillas Mexicanas (25g), Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 昼食: Lider Aceite de Maravilla (7g), Tomates, Cuisine & Co Porotos Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida, Wasil Porotos Negros, Pechuga de Pollo a la Plancha, McKay Galletas de Vino, McKay Galletas de Vino. 夕食: McKay Galletas de Vino. 軽食/その他: Nestlé Fitness Original sin Azúcar Añadida, McKay Galletas de Vino. もっと...
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1770 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 分, 皿洗い - 12 分, スクワット - 8 分, 腹筋 - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 8 分, 睡眠 - 10 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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