loyedの日記, 2023年 12月 18日

Not good 😭

48.5 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:

872 kcal

脂質: 30.91g | たんぱく質: 37.56g | 炭水化物: 108.44g. 朝食: Coffee with Milk and Sugar, White Bread (Home Recipe or Bakery). 昼食: McDonald's McDonald's Fries (Medium), McDonald's The Caesar Chicken Grilled Wrap . もっと...

2846 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間　 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 4 時間, 立つ - 9 時間, Apple Health - 9 時間　 30 分. もっと...

週に0.2 kg減量中

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