2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.6 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 42.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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630 kcal
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脂質: 32.69g | たんぱく質: 40.41g | 炭水化物: 44.73g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin, Yeşil Çay, Beyaz Peynir. 昼食: Mercimek Çorbası. 夕食: Domatesler, Dost Ayran, Roka Marulu, Dana Etinden Yapılan Köfte. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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