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2023.12.18 Day139
中午13:20/尚未上廁所/52.7
好像維持很久了，下不去的體重….希望可以突破一下
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52.7 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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1021 kcal
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脂質: 43.72g | たんぱく質: 79.11g | 炭水化物: 83.33g.
昼食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 統一 無加糖高纖豆漿, 水煮蛋, 花椰菜, 貢丸, 木耳, 日本泡菜鍋湯包, 五木 雞蛋麵. 夕食: 金針菇, 全聯 梅花肉, 柳葉魚, 玉米筍, 全聯 菠菜, 貢丸, 蛋炒飯. 軽食/その他: 果果堅果 蛋白啵啵球-黑巧克力. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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