2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
|
1362 kcal
|
脂質: 65.85g | たんぱく質: 88.42g | 炭水化物: 104.70g.
朝食: Эконива Молоко 3,3-6%, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Елизавета Хлеб Вафельный. 昼食: Эконива Молоко 3,3-6%, ВкусВилл Печенье Сдобное Карамелизированное, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены , Огурец (с Кожурой), Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Салат Айсберг, Помидоры. 夕食: Куриное Филе на Пару, Лук, Кабачки Жареные, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. 軽食/その他: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Эконива Молоко 3,3-6%, Alpen Gold Миндаль и Кокос. もっと...
|
|
2129 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, ボディービル - 10 分, Дорожка - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|