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LP : 89
LL : 38,5
LD : 98,5
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74.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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657 kcal
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脂質: 23.46g | たんぱく質: 59.74g | 炭水化物: 52.46g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tahu Kukus. 夕食: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Labu Siam, Pisang. もっと...
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2133 kcal
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運動:
peregangan - 3 分, dumble - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, lari di tempat - 15 分, Tabata - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 4 分. もっと...
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体重に変化ありません
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