2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
|
1950 kcal
|
脂質: 79.88g | たんぱく質: 51.85g | 炭水化物: 249.31g.
朝食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Омлет, Омлет или Яичница, ТВХ Лепешка Тандырная. 昼食: Окей Морковь по-Корейски, Окей Морковка по Корейски , Макароны с Маслом, Макароны Жареные, Пятерочка Груша Китайская, Пятерочка Груша Красная, Пятерочка Груша Конференция. 夕食: Старые Традиции Пряник Печатный. 軽食/その他: Альпенгурт Йогурт Экстра Сливочный, ВкусВилл Йогурт Сливочный со Свежей Голубикой, Valio Йогурт Laplandia Сливочный. もっと...
|
|
5494 kcal
|
運動:
家事 - 3 時間, 掃除 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 5 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|