|
Fiquei doente e faltei um dia de exercício. Dieta normal 1700 a 1900 calorias chegando a comer 140g de proteína.
|
134.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 35.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
|
1585 kcal
|
脂質: 46.94g | たんぱく質: 156.36g | 炭水化物: 132.72g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Leite sem Lactose, Carne Moída Refogada. 昼食: Pernil Assado, Panco Pão de Hamburguer. 夕食: Suco de Laranja, Pernil Assado, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Nanica. もっと...
|
週に4.6 kg増量中
|