2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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1201 kcal
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脂質: 54.14g | たんぱく質: 98.93g | 炭水化物: 81.06g.
朝食: Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos Orgânica, Banana Nanica, Nespresso Café, Integralmedica Glutamina, Ovo Mexido. 昼食: Cenouras, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Nespresso Café. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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