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Falta pouco, galera. Provavelmente na sexta da semana que vem alcançarei meu objetivo. ou até abermuda 38 que tenho aqui dar em mim, se não, vou ter que tentar chegar pelo menos aos 66.
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69.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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2182 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 76.45g | 炭水化物: 174.66g.
朝食: Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Frito, Café com Açúcar. 昼食: Sadia Mortadela Defumada, Bolo de Banana e Aveia, Fígado de Galinha, Tabule. 夕食: Casa do Pão de Queijo Sanduíche Misto Presunto e Queijo, Brahma Brahma Chopp. もっと...
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2670 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, 運転 - 25 分, 階段昇降 - 2 分, 家事 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 23 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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