2009年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 16日:
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1939 kcal
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脂質: 46.00g | たんぱく質: 83.43g | 炭水化物: 316.24g.
朝食: Sweet 'N Low, Weetabix Whole Wheat Cereal, MILK, ALPEN BAR, date and walnut, MULLER LIGHT, TAP WATER 1 PINT, PEAR, Quick Oats Instant Oatmeal, Sweet 'N Low. 昼食: SOUP. 夕食: GRAVY, cod in butter sauce, GREEN BEANS, BUTTER, CARROTS, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, CABBAGE, CAULIFLOWER. 軽食/その他: Yellow Soup, DATE AND WALNUT, =raisins ie 10 raisins = 0.2, Sweet 'N Low, strawberries, FROZEN RHUBARB/300G, MULLER LIGHT, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, SKIPS , ATKINS BAR, WEIGHT WATCHES APPLE CRUMBLE SLICES. もっと...
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2391 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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