2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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1547 kcal
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脂質: 71.57g | たんぱく質: 106.69g | 炭水化物: 124.13g.
朝食: Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Брест Литовск Сметана 20%, Творог 9%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. 昼食: Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Жареный Картофель, Стейк из Свинины или Котлета, Хлеб Соль Борщ Украинский с Курицей . 夕食: Now Foods Бразильский Орех. 軽食/その他: Чай, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Хурма, Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Чай с Лимоном. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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