wawan rizqicompの日記, 2023年 12月 15日

2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.2 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 21.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:

763 kcal

脂質: 28.03g | たんぱく質: 24.91g | 炭水化物: 109.00g. 朝食: Sate Ayam, Pisang. 軽食/その他: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. もっと...

2324 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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wawan rizqicompの体重の記録