2023年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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1620 kcal
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脂質: 48.31g | たんぱく質: 106.77g | 炭水化物: 177.76g.
朝食: Самокат Кефир 1%, Самокат Гранола Банан Фундук, Epica Творожок Малина-Маскарпоне, Кофе (из Молотых Зерен), Baresto Сироп Мадагаскарская Ваниль, не Молоко Соевое с Бананом. 昼食: Bombbar Protein Cookie Фисташка, Малиновое Варенье, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель Отварной. 夕食: Хумус, Брынза, Лаваш, Семга Слабосоленая, Помидоры, Шпинат. 軽食/その他: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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