2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
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1954 kcal
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脂質: 97.60g | たんぱく質: 101.19g | 炭水化物: 249.06g.
朝食: الدرة فول مدمس, فلافل فلافل, White Bread, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Nescafe Coffee Classic. 昼食: مطعم الطرف الأغر ساندويش مفركة بطاطا مع بيض (شراك), Subway Steak & Cheese on Plain Wrap, Mcdonalds Mcdonalds Fries, Shawerma Double. もっと...
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2426 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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