2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
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2800 kcal
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脂質: 106.26g | たんぱく質: 263.30g | 炭水化物: 196.33g.
朝食: Яблоко, Barebells Caramel Choco Protein Bar , Barebells Protein Bar Salty Peanut , ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка, Leerdammer Сыр 16%, Modern Bakery Protein Bread. 昼食: Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Caramel Choco Protein Bar , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Яблоко, Alpen Gold Шоколад Молочный, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Muscle Core Protein Water. 軽食/その他: Leerdammer Сыр 16%, Fulfil Peanut & Caramel Protein Bar, Лосось на Пару. もっと...
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週に7 kg減量中
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