2023年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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1201 kcal
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脂質: 35.88g | たんぱく質: 66.56g | 炭水化物: 145.13g.
昼食: Merluza, Arroz Branco (Cozido), Dona Benta Macarrão Espaguete . 夕食: Bom Peixe Filé de Merluza, Camil Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Goma de Tapioca, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). もっと...
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週に1.5 kg増量中
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