2023年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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1720 kcal
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脂質: 46.79g | たんぱく質: 64.78g | 炭水化物: 182.68g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Kraft American Cheese Slice, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats, Sam's Choice Uncured Turkey Bacon. 昼食: Eden Organic Sauerkraut, LaBrea Bakery Sourdough Baguette, Best Foods Real Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Whole Wheat Noodles, Progresso Chicken Corn Chowder Flavored with Bacon, Cauliflower, Hansung Food Cabbage Kimchi. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Golden Corral Gingerbread Cookies, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Japanese Persimmons. もっと...
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2523 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 20 時間 18 分, スクワット - 2 分, 運転 - 1 時間 5 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 家事 - 5 分, 座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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