2023年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 44.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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1813 kcal
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脂質: 58.73g | たんぱく質: 89.99g | 炭水化物: 242.10g.
朝食: Butter , Navels Oranges, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Kroger Cobb Salad Kit For One, Honeycrisp Apples. 夕食: Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Freshlike Mixed Vegetables. 軽食/その他: Coffee with Cream and Sugar. もっと...
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3574 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 水泳（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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