2023年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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574 kcal
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脂質: 15.26g | たんぱく質: 48.08g | 炭水化物: 61.35g.
朝食: Café (Infusão), Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Panqueca de aveia, Alface, Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Quatá Creme de Ricota Light, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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